Seguramente más de una vez te ha pasado: estás comiendo o hablando y de pronto notas una pequeña llaga dolorosa en la lengua, en las encías o en la parte interna de las mejillas. Son las famosas aftas bucales, también conocidas como úlceras aftosas, y aunque son pequeñas, pueden resultar muy molestas.
La mayoría de la gente no sabe exactamente por qué aparecen, y lo cierto es que sus causas son diversas. Hoy te contamos qué son, por qué surgen y cómo puedes prevenirlas y tratarlas.
🔎 ¿Qué son las aftas bucales?
Las aftas son lesiones pequeñas, redondeadas y blanquecinas, rodeadas de un borde rojo inflamado. No son contagiosas (a diferencia del herpes labial), y suelen desaparecer por sí solas entre 7 y 14 días.
Pueden aparecer en:
-
Lengua.
-
Encías.
-
Interior de los labios o mejillas.
-
Paladar blando.
Aunque parecen inofensivas, causan dolor al comer, hablar o cepillarse los dientes, y en algunos casos recurrentes pueden indicar otros problemas de salud.
🤔 Principales causas de las aftas
No existe una única causa, sino un conjunto de factores que pueden desencadenarlas:
-
Estrés y cansancio 😓
El sistema inmunitario se debilita cuando estamos bajo presión, lo que facilita la aparición de aftas. -
Traumatismos locales 🪥
Morderse accidentalmente la lengua o la mejilla, cepillarse con demasiada fuerza o usar prótesis dentales mal ajustadas puede irritar la mucosa. -
Déficit nutricional 🥦
La falta de hierro, vitamina B12, ácido fólico o zinc se asocia con aftas recurrentes. -
Cambios hormonales ♀️
En algunas mujeres, las aftas aparecen en ciertas fases del ciclo menstrual. -
Alimentos irritantes 🌶️🍋
Frutas ácidas (limón, piña, naranja), especias fuertes, café o chocolate pueden desencadenarlas. -
Factores genéticos 🧬
Hay personas con mayor predisposición hereditaria a sufrir aftas frecuentes. -
Enfermedades sistémicas ⚠️
En casos menos comunes, pueden estar relacionadas con enfermedades autoinmunes, problemas gastrointestinales o intolerancias alimentarias.
✅ Tratamientos y alivio del dolor
Aunque suelen desaparecer solas, hay formas de aliviar el malestar:
-
Enjuagues bucales con agua salada o bicarbonato 🧂.
-
Gel o pomadas anestésicas que se aplican directamente sobre la llaga.
-
Enjuagues con clorhexidina (antiséptico recomendado por dentistas).
-
Evitar alimentos muy ácidos, picantes o duros que empeoren la herida.
-
Mantener una buena higiene oral con cepillo suave.
👉 Si las aftas son muy grandes, muy dolorosas o reaparecen constantemente, lo mejor es consultar a un médico o dentista para descartar causas más graves.
🌿 Remedios caseros populares
En muchas culturas se utilizan remedios naturales para aliviar las aftas:
-
Miel 🍯: tiene propiedades cicatrizantes y calmantes.
-
Aloe vera 🌱: reduce la inflamación y acelera la recuperación.
-
Infusión de manzanilla ☕: usada como enjuague bucal.
🛡️ Cómo prevenir las aftas
-
Llevar una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y vitaminas.
-
Evitar el estrés con actividades relajantes.
-
No morderse las mejillas ni cepillarse con fuerza.
-
Beber suficiente agua para mantener la boca hidratada.
-
Reducir el consumo de alimentos irritantes.
✨ Conclusión
Las aftas en la boca pueden parecer un problema menor, pero afectan nuestra calidad de vida al comer, hablar o sonreír. La buena noticia es que la mayoría desaparece solas y se pueden prevenir con hábitos saludables.
Recuerda: si aparecen de forma recurrente o son muy dolorosas, no lo ignores. Puede ser una señal de que tu cuerpo necesita atención médica o nutricional.
Cuidar tu boca es cuidar tu bienestar. 👄💙
