Lava estas 5 áreas del cuerpo que suelen pasarse por alto a diario para mantenerte fresco, saludable y lleno de energía después de los 60
La higiene personal es un pilar fundamental de la salud, especialmente a partir de los 60 años. Con el paso del tiempo, la piel se vuelve más delicada, el sistema inmunológico pierde fuerza y el riesgo de infecciones aumenta.
Aunque la mayoría de las personas se concentran en limpiar el rostro, las manos, el torso y el cabello, existen zonas del cuerpo que suelen descuidarse en la rutina diaria. No darles la atención necesaria puede causar mal olor, acumulación de bacterias y problemas de salud que afectan la calidad de vida.
Mantener una limpieza completa no solo es cuestión de estética, también es una forma sencilla de mantenerse fresco, con energía y protegido frente a enfermedades.
Aquí te mostramos las 5 áreas más olvidadas del cuerpo que deberías lavar a diario, sobre todo después de los 60.
1. 👂 Detrás de las orejas
Es un área que muchos ignoran, pero la piel detrás de las orejas acumula sudor, grasa y restos de champú o jabón. Esa humedad es el ambiente perfecto para bacterias y hongos, provocando mal olor o irritación.
👉 Consejo:
Lava suavemente con agua tibia y jabón neutro. Sécalo bien con la toalla, ya que la humedad favorece las infecciones.
2. 👣 Entre los dedos de los pies
Los pies soportan nuestro peso todo el día y están encerrados en calcetines y zapatos. El espacio entre los dedos suele acumular sudor y células muertas, lo que puede causar hongos, mal olor e incluso grietas dolorosas.
👉 Consejo:
Lava los pies con agua y jabón, prestando atención a cada espacio interdigital. Sécalos minuciosamente y, si es posible, aplica un poco de talco o crema antimicótica para mantenerlos frescos.
3. 👋 Debajo de las uñas (manos y pies)
Las uñas son refugio de bacterias y suciedad, sobre todo en personas mayores que pueden tener uñas más frágiles o engrosadas. No basta con lavarse las manos: también hay que limpiar bajo las uñas para prevenir infecciones.
👉 Consejo:
Utiliza un cepillito suave durante la ducha. Mantén las uñas cortas y limpias. Si es difícil hacerlo por ti mismo, acude a un podólogo.
4. 🤲 Pliegues de la piel
Con la edad, la piel tiende a formar más pliegues en zonas como cuello, axilas, debajo del busto o alrededor del abdomen. Estos pliegues acumulan sudor y humedad, lo que puede causar irritaciones, enrojecimiento o infecciones por hongos (candidiasis cutánea).
👉 Consejo:
Limpia cuidadosamente estas zonas y sécalas muy bien con una toalla suave. Si hay tendencia a irritaciones, aplica polvos absorbentes o cremas calmantes.
5. 😮 La lengua
Muchos adultos mayores se cepillan los dientes pero olvidan limpiar la lengua. Esta acumula bacterias que generan mal aliento y pueden afectar la salud digestiva y respiratoria.
👉 Consejo:
Usa un limpiador lingual o el cepillo de dientes para arrastrar suavemente la capa blanca que se acumula. Hazlo al menos una vez al día.
🌟 Beneficios de atender estas áreas
Prevención de infecciones cutáneas y respiratorias.
Mejor circulación de energía y bienestar general.
Sensación de frescura durante todo el día.
Mayor confianza y autoestima.
Reducción del mal olor corporal y bucal.
🧼 Recomendaciones extra de higiene después de los 60
Usa jabones suaves y sin fragancias fuertes, para evitar resecar la piel.
Hidrata la piel con crema corporal después de la ducha.
Cambia la toalla con frecuencia y no la compartas con nadie.
Dúchate a diario o, al menos, haz una limpieza completa de las zonas clave si el clima es frío.
✅ Reflexión final
Después de los 60, cuidar la higiene personal no es un lujo, sino una necesidad para conservar la salud, la vitalidad y la independencia. Las áreas más olvidadas —detrás de las orejas, entre los dedos de los pies, debajo de las uñas, en los pliegues de la piel y en la lengua— pueden marcar la diferencia entre sentirse cansado y vulnerable o mantenerse fresco, saludable y lleno de energía cada día.
Porque envejecer con dignidad también significa cuidar los pequeños detalles que protegen nuestra salud y bienestar. 🌿
