Soy una contracción involuntaria, repentina y dolorosa de uno o varios músculos.
Puedo durar desde unos segundos hasta varios minutos, y casi siempre aparezco en piernas y pies, aunque puedo manifestarme en casi cualquier parte del cuerpo.
Cuando llego, sé que no soy nada agradable… pero casi siempre tengo una explicación.
💧 Deshidratación
Cuando pierdes líquidos y electrolitos importantes como sodio, potasio y magnesio, tus músculos dejan de funcionar correctamente… y ahí es cuando aparezco.
🏃♀️ Sobrecarga o fatiga muscular
Si haces ejercicio intenso, movimientos repetitivos o no estiras antes y después de moverte, tus músculos pueden agotarse y reaccionar conmigo.
🩸 Mala circulación
Cuando el flujo sanguíneo hacia un músculo disminuye temporalmente, ese músculo puede responder con espasmos dolorosos.
🍌 Deficiencia de minerales
La falta de potasio, calcio o magnesio aumenta mucho mis posibilidades de aparecer, especialmente durante la noche.
🩺 Condiciones médicas
Enfermedades como diabetes, problemas nerviosos, trastornos tiroideos u otras alteraciones también pueden favorecer mi presencia.
⚠️ Algo importante
La mayoría de las veces soy benigno, pero si aparezco con mucha frecuencia, soy muy intenso o no tienes una causa clara, es importante consultar con un profesional de la salud.
Tu cuerpo siempre habla. Yo soy una de sus formas de avisar.
