Recetas

🍲 Sopa de Conchas con Carne Molida 😋

📜 Historia y orígenes con cucharón en mano 🥄

La sopa de conchas es un clásico de las cocinas latinoamericanas, especialmente en México. ¡Un auténtico abrazo de la abuela en forma de pasta! 😍

Su origen es humilde pero poderoso: nace de la fusión entre ingredientes económicos y cariño infinito. Las pastas tipo conchita llegaron con la influencia italiana y española, pero aquí en Latinoamérica dijimos: “¿y si la freímos primero?” 🤭🔥

Con el paso del tiempo, muchas familias la enriquecieron con ingredientes como chorizo, salchicha, huevo cocido… ¡y por supuesto carne molida! Porque, seamos honestos, cuando hay carne, la sopa sube de nivel como en videojuego 🎮🍖


🛒 Ingredientes (para 4-6 porciones llenas de sonrisas)

Para la sopa base:

  • 200 g de pasta de conchitas pequeñas 🐚

  • 2 cucharadas de aceite vegetal 🌻

  • 1 diente de ajo finamente picado 🧄

  • 1/4 de cebolla blanca picada 🧅

  • 4 jitomates medianos maduros 🍅 (o 1 taza de puré de tomate)

  • 4 tazas de caldo de pollo o agua con consomé 🐔

  • Sal al gusto 🧂

Para la carne molida:

  • 300 g de carne molida de res 🐮

  • 1 cucharadita de comino 🌾

  • Pimienta negra al gusto ⚫

  • Ajo en polvo o fresco 🧄

  • Un poquito de cilantro picado (opcional) 🌿

Opcionales sabrosos:

  • Gotas de limón 🍋

  • Salsa picante 🌶️

  • Trocitos de aguacate 🥑

  • Queso rallado 🧀


🍳 Paso a paso con amor y risas

🐚 1. Dorar las conchitas

En una olla, calienta el aceite y añade las conchitas. Fríelas moviendo constantemente hasta que estén doraditas como un atardecer playero 🏖️. Pero cuidado: ¡si se te pasan, saben a quemadito de tristeza! 😢

🍅 2. La magia del tomate

Licúa los jitomates con ajo y cebolla hasta tener una salsita roja. Viértela sobre las conchitas doradas y deja que se sofría unos minutos. Agrega el caldo caliente y sal al gusto. Deja hervir a fuego medio.

🐮 3. El alma carnosa

Mientras la sopa hierve, en otra sartén cocina la carne molida con un poquito de aceite. Agrega sal, pimienta, comino y ajo. Fríela bien hasta que esté doradita y huela como el cielo 🥹🔥.

🫕 4. Unión sagrada

Cuando las conchitas estén casi cocidas (unos 8-10 minutos), agrega la carne molida a la sopa. Deja hervir unos minutitos más para que todo se mezcle como buenos amigos en una pachanga familiar 🎉

🥄 5. Servir y apapachar

Sirve caliente. Puedes añadir limón, salsa picante, o lo que te haga feliz. Porque esta sopa es para consentirte 🧸🍋🌶️


🧾 Información Nutricional Real (por porción aprox. de 1 taza y media)

Nutriente Cantidad Aproximada
Calorías 🔥 380 kcal
Proteína 💪 22 g
Grasas 🧈 18 g
Grasas Saturadas ❤️ 6 g
Carbohidratos 🍞 30 g
Azúcares 🍬 4 g
Fibra 🌾 2 g
Sodio 🧂 480 mg
Hierro 🩸 3.5 mg

✅ Baja en azúcar
✅ Rica en proteína
✅ Nivel de nostalgia: INFINITO 🥹


🤪 Mini historia graciosa:

Un día, mi primo Toño quiso impresionar a su novia cocinando esta sopa. Se confundió de pasta y usó coditos gigantes 🤦‍♂️. Luego en vez de jitomate, le echó catsup (¡¡ay, Toñooo!! 😵‍💫). Pero lo más épico fue cuando pensó que “dorarlas” era ponerlas en el horno… ¡Salieron tan duras que parecía sopa de piedras! 🪨😂

Al final, ella le dijo: “No sabes cocinar… pero sí sabes querer.” 💘 Y desde entonces, Toño hace la sopa con ayuda (¡de su suegra!).


🌟 Tips y truquitos:

  • ¿Pasta al dente? ⏰ Cocina 8-9 minutos solamente.

  • ¿Sin carne? Agrega lentejas cocidas o champiñones picados 🍄.

  • ¿Versión extra rica? Añade cubitos de queso Oaxaca cuando sirvas 🧀🔥.


🥰 Para acompañar:

  • Tortillas calientitas 🌮

  • Un vaso de agua de jamaica o horchata 🍹

  • Pan blanco con mantequilla (old school pero deli) 🍞🧈

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